Informacje na tej stronie służą wyłącznie celom promocyjnym
Używamy plików cookie w celu poprawy wydajności witryny i doświadczenia użytkownika. Dalsze przeglądanie witryny oznacza zgodę na korzystanie z plików cookie. Pliki cookie można wyłączyć w dowolnym momencie.
Informacje na tej stronie służą wyłącznie celom promocyjnym
zrównoważona dieta to odżywianie, które zapewnia wzrost, prawidłowy rozwój i witalność człowieka, wzmacnia samopoczucie i zapobiega chorobom.
Dobry styl życia to codzienny zestaw środków, które składają się z odpowiednio zbilansowanej diety, sportu, unikania szkodliwych nawyków, pozytywnego i harmonijnego spojrzenia na świat. Wszystko to jest sposobem i stylem życia!
Węglowodany (4 kcal na g) zawarte są w zbożach, ziarnach, produktach skrobiowych - chlebie, makaronie, ziemniakach, a także w owocach, roślinach strączkowych, produktach mlecznych, cukrze.
Mięso, ryby, nabiał, jaja, rośliny strączkowe, soja, kiełki
Orzechy, nasiona, oleje, tłuste ryby, awokado
Prawidłowe odżywianie oznacza również właściwą równowagę między różnymi grupami żywności, umiarkowane spożycie żywności i unikanie nadmiaru i śmieciowej żywności. Podczas projektowania diety ważne jest, aby wziąć pod uwagę indywidualne potrzeby organizmu, aktywność, wiek, płeć i stan samopoczucija.
Płatki owsiane z jabłkami, orzechami i łyżką miodu
Gotowany bulgur, pieczony łosoś, sałatka warzywna
Kurczak z piekarnika, fasola duszona z masłem ghee
Podczas projektowania diety ważne jest, aby wziąć pod uwagę indywidualne potrzeby, aktywność fizyczną, wiek, płeć i inne czynniki.
Właściwa dieta dla utraty wagi
Takimi produktami są płatki owsiane, produkty mleczne. Przydatne są również świeże owoce i warzywa.
Dobry odżywianie dla dzieci
Gdy dziecko rośnie, jego organizm potrzebuje ogromnej ilości białka, które jest zawarte w produktach mlecznych, jajach, chudych odmianach ryb i mięsa.
Odpowiednie spożycie składników odżywczych przez osoby starsze
Powinien składać się z pokarmów zawierających białko, a także warzyw, owoców bogatych w błonnik i witaminy. Lepiej jest preferować chude ryby, mięso, produkty mleczne.